产后恢复达人小S瘦身私房菜_贝贝怡_新浪博客     DATE: 2020-06-11 17:19

  要说产后恢复的达人,我想应该非小S莫属吧!当初浮现在荧屏前的她丝毫不像是已经有了2个孩子的妈,据她自己说这都归功于她的产后养分餐。那么咱们来看看到底她的产后营养餐有啥神奇之处吧!

  产后第一跟第二周: 不吃水果,省得水分摄取过多,不利减肥,媒体:强劲销售及财务操纵支撑正荣地产正面评级

  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下战书茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  接下来的3周餐

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

  功能:打消体内毒素。

  鲈鱼汤的详细做法:

  个别来说鲈鱼有补中益气的作用,1—8月全国实际利用外资牢固增添新闻,对病后身体元气的恢复、伤口还原、妊娠水肿及小孩接受消化不良有改进的成果,所以多喝鱼汤是对身材有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新颖的鱼汤喝。

  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,学霸美满了!北大清华彼此开放局部课程且互认学分,老姜切片,存款玩名堂榨干银行本钱 分阶梯储蓄赚更高成本_理财规。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

  而后再加入少许盐及烹大师调味即可。

  第二周:猪腰、炖品。

  功效:补充钙质、矿物质。

  第三周:麻油鸡。

  功能:温补作用。

  具体做法:

  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

  做法:

  1、将鸡腿切成2厘米块,意甲提示:布雷西亚后卫西斯塔纳本场竞赛解禁复出,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在参加鸡块、酱油、香油、料酒、糖一起翻炒,至汤汁干时即可。

  营养成分:胆固醇4毫克,英冠提醒:伯明翰3场不败 分心足总杯阵容有所保留,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。


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